5 10 15

witam zalezy mi na docieciu miesni (oczywiscie dieta jest+aero+suple) i teraz pyt.. zmienic ilosc pow na 15-12-10? i lepiej leciec spiltem czy fbw a moze inna metoda?

Mam takie pytanie mam 15 strzałow omki mam tak rozpisane 1-2-3-3-3-2-1 jak oceniacie. Biore to razem z gainerem oraz z dieta ułozona na odblok mam 10 tab clomidu kiedy mam wzions odblok i kiedy odzywki i jakie aby spadki były jak naimniesze

Siema, jakieś 2-3 miesiące temu kupiłem Kreatynę Monohydrant Universala podobno najlepsza moje pytanie jak długą ma ona ważność? mogę ją zjeść w następnym roku przypomnę jest otworzona z tej foli ale zakrecona przykrywka chciałem zobaczyc ile tam tego jest Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-10-08 15:14:07

ostatnio wielesz szumu jest na temat odbloku nolva czy clomen moj cykl to 40ml testenatu 10% c2d 15 antka 25mg ED silabolin 10amp E2D i 100metki polskiej przez caly cykl 10mg nolvy Jaki bylby najlepszy pomysl na odblok ??? z clomidu czy nolwy i jak on wyglada???

witam nie mam pojecia jak sie odblokować mógł by mi ktos to rozpisac , jade aktualnie : enantat 250 mg 15 x co 5 dzien i 100 tab. metki 10 mg po 4 na dzien nie wiem ile mam kupic clomidu i kiedy zaczac brac i po ile

Witam...chciałbym zacząc swoje pierwsze HST i mam pytanie odnośnie tego treningu , mianowicie - czy moge opuscic mikrocykl 15-tek ?czyli zaczynałbym od 10-tek ( 2 serie na ćw.) pozdrawiam odpowie ktos ? Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2007-07-29 19:54:37

Witam mój staż to ponad 8 miesięcy Treningi miałem takie: Na początku FBW potem FBW 15-10-5 , następnie split 2x no i właśnie co terazz? jaki trening zastosować aby był dobry... szczerze mówiąc to po splicie marne efekty... co poradzicie na następny trening ;] ??

Jest jakas straszna roznica jak na jedna strone zalozymy talerz 10 kg, a na drugą 2x 5 kg ? niby to samo, ale przy wiekszych ciezarach cos takiego smisznie wyglada :D chodzi o to ze np mam tylko jeden talerz wazący 15 kg i na drugą strone sztangi rzucilbym kilka malych i mialbym po rowno.

Jestem po paru cyklach HST. Moje pytanie: czy mozna wprowadzic ilosc powtorzen np 12,9,6 ? Czy roznice w ciezarach nie beda wtedy zbyt male ? Podstawowoy plan nie odpowiada mi, poniewaz 15 to dla mnie troche za duzo, a 5 z kolei - za malo. Najlepiej puchne w okolicy 10 powtorzen.

potrzebuje pomocy w treningu na rzeźbę, koniecznie 3 dniowym (poniedziałek,środa,piątek), stażu mam z 4-5 miesięcy, waga 71kg od 2 lat, wzrost 175cm. na planie mam poniedzialek(klata,triceps),środa(plecy,biceps),piątek(nogi,barki)coproponujecie do zmiany, zawsze robie cwiczenia 4 serie po 15-12-10-8?

witam sprzedam - Nokie E52 czarną z papierami, pudełkiem i ze wszystkim. Simlock na ere. oraz Nokie 6303classic srebrną z papierami oraz instrukcją obsługi.Gwarancją ciągle aktualna! Możliwość realizacji transakcji przez allegro! Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2010-10-22 15:32:31

Witam Ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd Wiec tak: Biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15 powtorzen klatka sztanga 45 kg 4 serie 20 powtorzen Trenuje 3 razy w tygodniu

Cześć,otóż mam mały problem,pytanie. Jak mam przytyć na wadzę o 5/10 kg ?,od 3/4 miesięcy stoję na wadzę z 60/61kg i nie mogę przytyć ,próbowałem jeść 2x obiad,2x kolacje ,czasem dużo batonów jednak nic nie dało efektu a waga pozostaje dalej taka sama. Mam 15 lat i około 181/183 cm wzrostu.

Witam jestem na cyklu enan 250e5d od jutra wchodzę na tren prop t3 wino i planuję to tak 1-20 prop 1-8 trenA 4-15 wio 10-18 npp 18-26 mostek po mostku nie wiem pct albo bomba do tego exe 25 e5d. jakieś sugestie

Hej Mam 15 lat, 175 cm i 62 kg. Ćwiczę na siłowni około 10 miesięcy. Na początku miałem trenera personalnego i on dal mi kreatyne lecz kazal mi później ja odłożyć. Teraz ćwiczę sam i mam pytanie czy mogę zażywać kreatyne i cytruline? Lepiej jedno z tych czy oby dwa? Z góry dzięki za odpowiedź

Witam, sprzedam oryginalny papier fotograficzny HP 10 x 15 cm, błyszczący. Gramatura papieru: 240 g/m²;. 50 arkuszy w jednym opakowaniu(folia). Opakowań posiadam 5 nowych, nieotwieranych, oraz jedno PEŁNE(otwarte w celu przeliczenia) więc sprzedaje jako 6 nowych. Zainteresowanych proszę o zgłaszanie się.

Witam Ułozylem sobe walsny plan cwiczen i chcialbym go dac do oceny o skorygowanie bledów porady itp,itd Wiec tak: Biceps sztanga 30kg 4 serie 20 powtorzen triceps sztanga 30kg 4 serie 10 powtorzen kaptury sztanga 30 kg 4 serie 15 powtorzen klatka sztanga 45 kg 4 serie 20 powtorzen Trenuje 3 razy w tygodniu

http://www.youtube.com/watch?v=CId5P2LePTA Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2009-10-02 15:13:57

Płeć:mężczyzna Wiek: 15 lat Wzrost: 180cm Waga: 100kg Cel: Masa Staż: 10 miesięcy Typ Sylwetki: Endomorfik Pytanie: Jestem podczas robienia masy i nie chce się zalać więc czy jak będę robić aeroby 3-4 raz w tygodni po 30 min ( rowerek stacjonarny) w DNT to czy mi to nie przeszkodzi w zdobywaniu masa ?

witam.chcialbym zebyscie ocenili moj cykl ktory zaplanowalem na styczen.wyglada nastepujaca:1-6tyg.metka 30-50mg,1-9tyg.omka 500-1000mg,2-13tyg.deka400-600mg,10-14tyg.testosteron D3 900mg,14-18tyg.winstrol 100mg co drugi dzien,15-18tyg.sustanon 500-750mg no i na koniec odblok z hcg i clomidu